sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Autor: Jacqueline Gradish of Detf Bump FitnessCircuit WorkoutOn Vynikajúci obvod mamičky tuku. 2 kolá sú primerané, rovnako ako vás nechajú lapať po dychu na ďalší dych.
1. Burpie prenášajte tlač, 2. Predná kotleta, 3, ako aj 4. 1 Arm Jackbell Utrhnite každú stranu, 5. skokom drepy. Zopakujte ich neustále a potom odpočinok 3 minúty pred dokončením týchto 10 cvičení.
Ak požadujete vykonanie úprav, môžete pre vaše predné kotlety urobiť rýchle mŕtve-lifty, 1-stlačený drep a stlačte namiesto kombinovaného kroku útržku činky.
Recipei opotreboval tieto nové recepty druhú noc od Nathana Jacksona Fitnessa. Squash Bisque- hoci to má byť surové- uvaril som to, pretože som neveril, že by som to mohol skĺznuť deťmi. Moje nastavenie pre tento chutný vegánsky recept.
1 tekvica, 2-3 šálka vody, 1 červená korenie, 2 zelerové stonky, 2 lyžičky morskej soli, 2 lyžice korenia, štipka kajenského a koriandra na ozdobenie. Po uvarení tekvice som to vyčistil, ako bolo chutné.
Bol som skeptický (ako som na neho poukázal), pretože neexistovala žiadna hydina, ale bolo to skvelé, žiadne obavy. Ďakujem Nathan.
Brušné svahy vaše brucho skutočne vystrelia? Tento týždeň som mal rád prácu s niektorými novými ľuďmi, ako aj s mnohými z nich verilo, že abs, aby boli v poriadku, naznačujúc, že vystrelili primerane robiť to, čo musia robiť. Po vyskúšaní variácií dosiek, ktoré boli mimoriadne ťažké, sme šli so sériou výťahov na nohy vo fáze 1, týždňom 1, ako aj 2 detského hektického programu Hektickej mamičky, pričom sa kreslili v brušných slaboch. Kreslenie, ak ste včasné zverejnenie Partum alebo máte nejaké zranenie chrbta, vám poskytne nervové spojenie, ktoré bolo stratené alebo prispôsobené z vašich natiahnutých brucha. Boli to cvičenia, ktoré overili vyčerpávajúce- psychologicky aj fyzicky. Nemala koncept, že jej bruško nefungovali správne. Ste si vedomí? Máte nepohodlie? Urobili ste kreslenie v brušných cvičeniach, ako je fáza 1 týždeň 1-6, pilates alebo rehabilitácia? Toto sú obavy, že sa sami seba pýtate, ako aj v prípade, že máte pocit, že vaše brucho môžu fungovať lepšie, to je miesto, kde chcete začať. Toto je začiatok vynikajúceho programu fyzickej zdatnosti.
Odkaz na tento príspevok: 1 tuk Strúhanie Okruh, 1 recept, recept na brušné výcvik pre mamu
Súvisiacich 6 metód na zlepšenie imunitného systému s zónou Keto počas prázdnin
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam